gototopgototop
  1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Šioje svetainėje rasite įvairios informacijos, pamokų, patarimų, straipsnių apie realią savigyną, fizinį pasirengimą, mitybą, rengiamus užsiėmimus ir asmeninius mokymus.

nauja-svetaine



STRAIPSNIAI

straipsniai apie savigynastraipsniai apie fizini pasirengimaivairus straipsniai

Straipsniai apie savigyną Straipsniai apie fizinį pasirengimą Įvairūs


MOKYMAI

SAVIGYNOS PAMOKOSsavigynos patarimaimityba

Savigynos pamokos Savigynos patarimai Mityba


UŽSIĖMIMAI

savigynos uzsiemimaiasmeniniai uzsiemimaifiziniai uzsiemimai

Savigynos užsiėmimai Asmeniniai užsiėmimai Fizinio pasirengimo užsiėmimai



Reali savigyna - tai sistema, kuri padės jums apsiginti realiame gyvenime. Realioje savigynoje naudojami paprasti veiksmai, kuriuos gali atlikti visi, nepriklausomai nuo jūsų amžiaus, lyties, fizinių sugebėjimų. Šie veiksmai yra primityvūs, kad galėtumėte juos atlikti net ir veikiami streso, baimės, adrenalino, tačiau tuo pat metu jie yra labai efektyvūs, kad vos keliais smūgiais galėtumėte eliminuoti užpuoliką ir pasitraukti iš pavojaus zonos. Jei norite pilnai išmokti ir įvaldyti visus savigynos elementus, kad galėtumėte apsiginti realiose situacijose, tai kviečiame į Realios savigynos užsiėmimus Panevėžyje, kuriuose Jūs:

  • Išmoksite teisingo savigynos veiksmų atlikimo (judėjimas erdvėje, smūgiai, skausmingi veiksmai, gynyba, griovimai, priešininko kontroliavimas ir t.t.).
  • Mokinsitės kaip įvertinti situacijas, kaip jose elgtis bei kokius veiksmus rinktis (dažniausiai pasitaikančių situacijų modeliavimas, rizikos įvertinimas, kova su keliais užpuolikais, veiksmų planas ir t.t.).
  • Gerinsite psichologinį pasirengimą (įgysite pasitikėjimą savimi, savo veiksmais, atsiras kovos supratimas, pagerės situacijos kontrolė ir t.t.).
  • Stiprėsite fiziškai.
  • Sutiksite bendraminčių.
  • Jei norėsite, galėsite dalyvauti papildomoje veikloje (filmavimuose, seminaruose ir t.t.).

Fizinio pasirengimo užsiėmimai skirti tiek norintiems pagerinti savo išvaizdą (sudeginti riebalus, ryškinti ir stangrinti kūną), tiek norintiems pagerinti savo fizines savybes, tokias kaip:

  • Vikrumas
  • Balansas
  • Koordinacija
  • Greitis
  • Reakcija
  • Ištvermė
  • Atletiškumas
  • Lankstumas
  • Galia
  • Jėga

Užsiėmimų pagrindą sudaro rato principu atliekamos intervalinės treniruotės, kurios leidžia per trumpą laiką (fizinio darbo trukmė 40-50 min.) sudeginti didžiulį kiekį kalorijų ir paskatina metabolizmo procesus, kas, net pasibaigus treniruotei, dar daugybę valandų degina kalorijas. Dar svarbiau yra tai, kad tokio pobūdžio treniruotės leidžia vienu metu tobulinti ir kūną, ir gerinti įvairias fizines savybes, tad patys fizinio pasirengimo užsiėmimai yra ne tik visapusiškai naudingi, bet ir įdomūs, kas skatina treniruotis su didesniu užsidegimu ir geresne nuotaika.

Prisijungimas

Paieška

savigyna-video

savigyna.php

Paskutiniai komentarai

  • Kūno tobulinimas
    Siu kanalu nebuvau mates, nors tokio pobudzio informacija man jau...
    21.08.15 22:05
    Rašo Elijus
  • Kūno tobulinimas
    Dar vienas kanalas kuris eina panasia linkme youtube.com/.../... ...
    21.08.15 18:58
    Rašo Deividas
  • Kūno tobulinimas
    Elijau labai rekomenduoju patyrineti siu zmoniu veikla , man asme...
    21.08.15 12:01
    Rašo Deividas
  • Kovotojo ištvermė
    Pagrindinis klausimas - kokie tikslai, t.y. kam tu nori prijungti...
    07.08.15 08:43
    Rašo Elijus
  • Kovotojo ištvermė
    Sveiki. Ar imanoma suderinti kuturizma su tabata?sportuoj u 3 kar...
    06.08.15 18:26
    Rašo ARUNAS